１．自殺願望に負けてはいけません

うつ病の各種症状の影響で、自殺したいと思わされているだけです

実際は、簡単に言えるような事では無いのですが、家族、親戚、友人、恋人等、の顔を必死で思い浮かべましょう。

間違っても、会社や、仕事のことを思い浮かべてはいけません。大変なことになります。

２．頓服の飲みすぎ

薬は、一日の摂取上限量がありますね、それを超えなくても、不安に駆られ、短いピッチで飲みすぎると、副作用（私は、フラ付き、眠気）でえらい目にあうことがありました。
薬の服用はお医者さんに十分確認しておきましょう。

３．「まだ余り調子のよくない時期」の散歩は誰かに付添ってもらおう

治療を始めて間もない頃です、散歩でもしなさいと「しつこく私に言う人」が居ましたので、聞くのも苦痛になって、ツイ１人でヤケクソ散歩に出てしまいました。
近くの河川敷公園へ向かって３０分程快調に歩いて行った先で待っていたのは、突然の「虚脱感」「自殺願望」です。こりゃぁ大変でした。
土手沿いの道は抜け道で、車がばんばん走っています。．．飛び込もうかなぁ．．痛そうだからやめとこかなぁ．．ふらふらしながら必死で帰宅しました。
帰宅後、片道３０分を後悔しながら寝込んだのは言うまでもありません。

４．一家の大黒柱（と思っている）方へ

一家の大黒柱だからこそ、何もせず、しっかり病気を治しましょう、治さずに復職したり、十分な判断力の無いうちに転職したりすることは避けましょう。うつ病が治ってないのに、転職しても、結局、うつ病は付いてきます。
家族さえ幸せなら、一家の大黒柱は不幸でも良いのだ！で一生過ごすのがカッコいい分けがありません(よね？)。

※１：薬で症状が抑えられるようになったor通院、投薬の必要が無くなった等「治る」をどの様に定義するかはお医者さんとの
　　　相談になるのでしょうね。．．．とお茶を濁してしまいました。

※２：どうしても休職が許され無い状況の方については私はコメントできません
　　　恵まれた環境で療養している、うつ病患者だからです。

５．かなり調子のよさを感じてきたら

無理は禁物です、あくまで、うつ病の治療法は「何もしないこと（と薬の服用）」が定石です。
しかし、調子のよさを感じて、外出や、各種の行動に自身を持てる（感じる）様になってきたら、実際に行動に移してみましょう。(家族の付添があればなお良し)
そうする事によって、逆に、まだまだ無理は禁物だと言うことに気づくことがあります。

復職しようか、もう少し休もうかと悩んでいるときには、自分の体が教えてくれると思います。

６．自分を責めたりするのは止めましょう

確かに、得体の知れない基準で有能と呼ばれている人はいるかもしれません。
でも、有能の定義は何ですか？無能の定義はありますか？この世には無能な人なんていないのです。
誰でも、ミスしたり、間違えたりするんです。